根据睡姿选择。很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的,其实您入睡时经常是哪种姿势,那就是您Zui自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下,寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。

侧卧:须保持记住处于同一水平线上,因此应选择柔软的床垫,随肩部和臀部的体形自然变化,给予适宜承托。